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在心理医师的指导、家属的帮助和监督下

2018-10-24 13:21

丽姐:体外受精联合胚胎移植技术(ivf),又称试管婴儿,是指分别将卵子与精子取出体外后,置于试管内使其受精,再将胚胎移植回母体子宫内发育成胎儿的操作技术。下面为...【详情】

运动战术:

最近的研究还发现,母亲肥胖和代谢紊乱,对孩子成年期的健康也产生不利影响。无论是父亲和母亲的肥胖,都干扰胎儿表观遗传学,影响宫内胚胎发育基因重编程,造成孩子长大后的代谢病。

少吃零食,饮食中补充足够优质蛋白质,最好是植物蛋白,如豆制品;增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入,保证维生素和矿物质的吸收,减少动物性和精细加工食物的量;饭后不要马上坐下来,可以散步半小时,晚8点之后不要进食。

分钟,每周运动3~5次。

行为战术:

饮食战术:

总之饮食上必须均衡摄取,减少烟、酒、药物的使用,同时减少工作和情绪压力,避免熬夜。另外,也别忘了定期侦测排卵时间,调整生活作息和心情,有助增加怀孕机会。提醒大家,做试管婴儿前先评估自己的体重及相关因素,如果体重过胖先要减重,做好充分的调理与准备再进周,其成功几率会提高不少。

肥胖的危害是一生一世的,如若减重成功,对我们的健康有利无害,因此还等什么?为了迎接好孕的到来,为了一个健康的体魄,快快打响减重反击战吧!

研究发现,因为月经失调、不孕等使肥胖患者对自己的生育能力感到质疑、抑郁、焦虑、自卑,甚至自暴自弃,暴饮暴食、不愿运动。此时,在心理医师的指导、家属的帮助和监督下,使患者逐步自觉地改掉不良的生活习惯的行为治疗显得尤为重要。

建议采用有氧运动,如慢跑、骑车、游泳等。运动强度以中等强度最为适宜,低强度运动达不到治疗效果。每次运动时间至少30